7/7/2026

¿Cómo afecta el estrés a las hemorroides o almorranas?

ARTÍCULO REVISADO POR Ariel Marcotegui, médico y máster en Ciencias Biomédicas. combina la biología y la medicina para entender mejor cómo funciona nuestro cuerpo y cómo prevenir o tratar enfermedades. Marcotegui es Actualmente MSL en Servier, un profesional que conecta la investigación médica con la práctica clínica, ofreciendo información fiable a médicos y a todos los interesados en cuidar su salud.

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El 59% de la población en España dice sufrir estrés, el 48% depresión y un 23% ansiedad1. 

Además de sus efectos en el bienestar mental, el estrés puede tener un impacto significativo en el cuerpo, incluyendo especialmente el sistema digestivo2, pudiendo predisponer a sufrir de estreñimiento e incluso hemorroides3.

Aunque las hemorroides son un problema médico común4, pocos son conscientes de cómo el estrés puede poner nuestro cuerpo a prueba. Dado que el estrés se relaciona con el malestar gastrointestinal, puede generar fácilmente, entre otros factores, dificultades al defecar y un aumento del riesgo de padecer hemorroides5.

En este artículo, exploraremos la conexión entre el estrés y las hemorroides, así como las formas de prevenir y tratar esta afección.

¿Existe una conexión directa entre estrés y las hemorroides?

  • Las hemorroides, también conocidas como almorranas, son venas hinchadas en el área del recto y el ano6. Aunque el estrés no causa directamente las hemorroides, sí que puede contribuir a su aparición ya que predispone al estreñimiento3. El estrés no causa hemorroides directamente, pero puede favorecer hábitos y cambios digestivos que aumentan su riesgo7. Además, los hábitos de vida poco saludables, como fumar, que algunas personas utilizan como recurso para enfrentarse a situaciones estresantes8.

    ¿El estrés puede empeorar las hemorroides?

    El estrés y la tensión emocional pueden alterar la motilidad intestinal y obstaculizar el tránsito intestinal normal9, lo que puede acabar teniendo un efecto adverso en el desarrollo de las hemorroides. Además el estrés afecta al cuerpo de las siguientes formas:

    • Aumento de gases intestinales: Las hemorroides y los gases intestinales son una molestia común aunque tratable que, no obstante, cuando se juntan crean bastantes molestias. El estrés, por su parte, está también relacionado con la aparición de gases intestinales10.
    • Estrés y cortisol: Cuando una persona experimenta estrés, su cuerpo libera hormonas como el cortisol11. Este estado puede favorecer el estreñimiento y aumentar la presión en la zona rectal12.
    • Rigidez: Cuando una persona experimenta estrés, se produce una tensión emocional que genera rigidez y obstaculiza la regularidad del tránsito instenal8, 
    • Ansiedad: Nuestros hábitos de vida pueden influir en la aparición de estrés e incluso de ansiedad. Por ejemplo, la ingesta de alimentos ultraprocesados pueden aumentar el riesgo de sufrir depresión y estrés13. 
    • Peor funcionamiento del sistema digestivo: La dieta y el estilo de vida son fundamentales en el manejo de las hemorroides, y una de las medidas conservadoras de primera elección es aumentar la ingesta de fibra y líquidos24.
    • Irritación: El estrés a menudo se asocia con comportamientos perjudiciales como el tabaquismo14, y el consumo excesivo de alcohol, que es vasodilatador e irritante para el intestino, pudiendo así aumentar el riesgo de hemorroides15. ejercicio físico Puedes leer más sobre los beneficios de los hipopresivos para evitar las hemorroides.

¿Cómo aliviar las hemorroides por estrés?

Escuchar al cuerpo y cuidarse en el día a día es fundamental para mejorar la calidad de vida. Estas son algunas prácticas que pueden ayudarte a evitar el estrés y controlar las hemorroides. 

  • Técnicas de manejo del estrés: La meditación, el yoga y la respiración profunda son métodos eficaces para reducir el estrés. Estas prácticas pueden ayudar a controlar la liberación de hormonas del estrés y promover la relajación16.
  • Ejercicio regular: El ejercicio físico tiene un impacto positivo en la liberación de endorfinas, que son hormonas que mejoran el estado de ánimo. Esto puede ayudar a reducir los niveles de estrés17. Puedes leer más sobre los beneficios de los hipopresivos para evitar las hemorroides.
  • Dieta saludable: Una alimentación equilibrada rica en fibra18 puede prevenir el estreñimiento y mantener el sistema digestivo en buen estado. En este artículo te contamos en más detalle la dieta recomendada para prevenir las hemorroides.
  • Hidratación: Beber suficiente agua es esencial para mantener las heces suaves y prevenir el estreñimiento19.
  • Descanso adecuado: El sueño de calidad es esencial para reducir el estrés. Establecer una rutina de sueño regular puede mejorar el bienestar general20.
  • Apoyo social: Mantener conexiones sociales y buscar apoyo de amigos y familiares puede ayudar a reducir el impacto del estrés21.
    Si sufres de estrés y de hemorroides recurrentes, medicamentos venotónicos como Daflon* actúan en la raíz del problema22. Daflon es un medicamento de venta libre con componentes de origen natural para el alivio de los síntomas relacionados con las hemorroides.

¿Qué emociones se relacionan con las hemorroides?

Como se ha explicado a lo largo de este artículo, la somatización del estrés puede repercutir de forma importante en el organismo, afectando especialmente al sistema digestivo2 y pudiendo favorecer la aparición de estreñimiento e incluso de hemorroides3.

Además, el estrés provoca un aumento del cortisol, una hormona que afecta directamente a la movilidad intestinal, empeorando problemas como el estreñimiento, un factor clave en la aparición de hemorroides.23

 


Puedes obtener más información sobre las preguntas comunes relacionadas con las hemorroides en nuestra web.
*Lee detenidamente las indicaciones de este medicamento y consulta a tu farmacéutico. Daflon está indicado para:
Tratamiento de los síntomas relacionados con la insuficiencia venosa leve en adultos.
Alivio de los síntomas relacionados con las hemorroides como el dolor o la inflamación en la zona del ano en adultos.

 

Preguntas frecuentes sobre estrés y hemorroides

¿Cómo afecta el estrés al ano?

El desarrollo de las hemorroides se relaciona con el debilitamiento del cojín anal y con espasmos del esfínter interno, procesos que a menudo pueden verse agravados por el estilo de vida y el estrés psicológico.6

¿Cómo influye el cortisol liberado por el estrés en las hemorroides?

Además, el estrés emocional puede generar rigidez que obstaculiza el funcionamiento intestinal, incrementando así el riesgo de esta afección.23

¿Qué hábitos de vida poco saludables relacionados con el estrés pueden contribuir a las hemorroides?

El estrés no solo afecta el bienestar mental, sino que también puede llevar a hábitos de vida poco saludables9 que contribuyen a las hemorroides. Por ejemplo, el estrés crónico puede incrementar la tendencia a fumar, beber demasiado o comer alimentos ricos en grasa, azúcar y sal8, lo que puede afectar el tránsito intestinal y aumentar el riesgo de estreñimiento. 



Referencias

  1. Fundación AXA. Informe sobre salud mental en España 2024. Madrid: Fundación AXA; 2024. Disponible en: https://www.axa.es/documents/d/axa/axa_presentacionsaludmental25 Último acceso: Mayo 2026 2. Acal, A. C. (2023).
  2. ¿Cómo afecta el estrés a nuestra salud digestiva? CuídatePlus.Disponible en: https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2023/06/22/afecta-estres-salud-digestiva-180616.html Último acceso: Mayo 2026 
  3. De Marco S & Tiso D. Lifestyle and risk factors in hemorrhoidal disease. Front Surg. 2021 Aug 18:8:729166.
  4. Hemorroides: MedlinePlus enciclopedia médica. (n.d.). Disponible en:https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000292.htm#:~:text=Las%20hemorroides%20son%20muy%20comunes,los%20tejidos%20anales%20se%20hinchen Último acceso: Mayo 2026
  5. Harvard Health. (2019, August 21). Stress and the sensitive gut. Disponible en:https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/stress-and-the-sensitive-gut Último acceso: Mayo 2026
  6. Lohsiriwat V. Hemorrhoids: from basic pathophysiology to clinical management. World Journal of Gastroenterology 2012;18(17):2009-2017
  7. CR Surgery Orange County. ¿Pueden causar hemorroides el estrés, la dieta o el ciclismo?. Disponible en: https://crsurgeryoc.com/es/post/can-stress-diet-or-biking-cause-hemorrhoids Último acceso: Mayo 2026 
  8. El estrés y su corazón: MedlinePlus enciclopedia médica. (n.d.). Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000768.htm#:~:text=El%20estr%C3%A9s%20y%20las%20enfermedades%20del%20coraz%C3%B3n&text=El%20estr%C3%A9s%20aumenta%20la%20presi%C3%B3n,coraz%C3%B3n%20palpite%20fuera%20de%20ritmo Último acceso: Mayo 2026
  9. Kern Pharma. Estrés y colon irritable: la relación entre mente e intestino. Disponible en: https://www.kernpharma.com/es/blog/estres-y-colon-irritable-la-relacion-entre-mente-e-intestino Último acceso: Mayo 2026
  10. Moreira VF, et al. METEORISMO. Rev. esp. enferm. 2005;97:137
  11. Guinot, J. (2021). La hormona del estrés: 9 Efectos de tener el cortisol alto. Mundopsicologos. Disponible en: https://www.mundopsicologos.com/articulos/la-hormona-del-estres-9-efectos-de-tener-el-cortisol-alto Último acceso: Mayo 2026
  12. Proctolog. Hemorroides y Estrés: Causas y Tratamiento. Disponible en: https://proctolog.es/proctoblog/hemorroides-y-estres/ Último acceso: Mayo 2026 
  13. Narváez, W. N. P. (2023). Desarrollo de depresión grave asociado al consumo excesivo de alimentos ultraprocesados en pacientes con diagnóstico de depresión leve: una revisión de alcance. Meridiano - Revista Colombiana De Salud Mental, 2(1), 28–37. https://doi.org/10.26852/28059107.623 Último acceso: Mayo 2026 
  14. Villegas-Pantoja, M. Á., Castillo, M. M. A., Alonso-Castillo, B. A., & Facundo, F. R. G. (2014). EVENTOS ESTRESANTES y LA RELACIÓN CON EL CONSUMO DE ALCOHOL y TABACO EN ADOLESCENTES. Ciencia Y Enfermería, 20(1), 35–46. https://doi.org/10.4067/s0717-95532014000100004 Último acceso: Mayo 2026
  15. SEFAC. Consejos para prevenir y tratar las hemorroides. Disponible en: https://www.sefac.org/system/files/2020-04/SEF_FichaHemorroides_Abril2020_v.pdf Último acceso: Mayo 2026
  16. Técnicas de relajación: prueba estas medidas para reducir el estrés. (2022, April 28). Mayo Clinic. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368 Último acceso: Mayo 2026
  17. El ejercicio y el estrés: ponte en movimiento para controlar el estrés. (2022, August 3). Mayo Clinic. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/exercise-and-stress/art-20044469 Último acceso: Mayo 2026
  18. Carnero, E. (2023). Para las hemorroides, qué es peor: ¿el picante o los procesados? Nutriendo. Disponible en: https://www.academianutricionydietetica.org/dietas/alimentos-hemorroides/ Último acceso: Mayo 2026
  19. Alimentación, dieta y nutrición para el estreñimiento - NIDDK. (n.d.-b). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Disponible en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/estrenimiento/alimentacion-dieta-y-nutricion#:~:text=Mucha%20agua&text=Este%20cambio%20debe%20hacer%20que,ayudar%20a%20evitar%20el%20estre%C3%B1imiento. Último acceso: Mayo 2026
  20. Buenos hábitos de sueño para una buena salud. Los Institutos Nacionales De Salud. Disponible en: https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/buenos-habitos-de-sueno-para-una-buena-salud Último acceso: Mayo 2026
  21. ¿Las relaciones sociales afectan nuestra salud? (2023, March 13). Los Institutos Nacionales De Salud. Disponible en: https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/las-relaciones-sociales-afectan-nuestra-salud#:~:text=Seg%C3%BAn%20los%20estudios%2C%20tener%20relaciones,mejor%20actitud%20ante%20la%20vida. Último acceso: Mayo 2026
  22. Pascarella L, et al. Essentials of Daflon® 500 mg: From Early Valve Protection to Long-Term Benefits in the Management of Chronic Venous Disease. Current Pharmaceutical Design, 2007;13(4):431-444
  23. Mayer EA. The neurobiology of stress and gastrointestinal disease. Gut. 2000;47(6):861-869. 
  24. Salud Digestivo. Recomendaciones nutricionales para hemorroides y fisura anal. Disponible en: https://saludigestivo.es/enciclopedia-de-salud/hemorroides-y-fisura-anal-recomendaciones-nutricionales/ Último acceso: Mayo 2026
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