4/23/2024
¿Cómo afecta el estrés a las hemorroides?
El estrés es un problema de salud mental que, en España se calcula que sufren cuatro de cada diez personas1. Además de sus efectos en el bienestar mental, el estrés puede tener un impacto significativo en el cuerpo, incluyendo especialmente el sistema digestivo2. El estrés es uno de los factores que intervienen en la patogenia de las fisuras anales3, además también puede predisponer a sufrir de estreñimiento e incluso hemorroides4.
Aunque las hemorroides son un problema médico común5, pocos son conscientes de cómo el estrés puede poner nuestro cuerpo a prueba. Dado que el estrés se relaciona con el malestar gastrointestinal, puede generar fácilmente, entre otros factores, dificultades al defecar y un aumento del riesgo de padecer hemorroides6.
En este artículo, exploraremos la conexión entre el estrés y las hemorroides, así como las formas de prevenir y tratar esta afección.
¿Existe una conexión directa entre estrés y las hemorroides?
Las hemorroides, también conocidas como almorranas, son venas hinchadas en el área del recto y el ano7. Aunque el estrés no causa directamente las hemorroides, sí que puede contribuir a su aparición ya que predispone al estreñimiento4. La conexión entre el estrés y las hemorroides se relaciona principalmente con el impacto del estrés en la presión arterial8 y los hábitos de vida poco saludables, como fumar algunas personas utilizan como recurso para enfrentarse a situaciones estresantes9.
¿El estrés puede empeorar las hemorroides?
El estrés y la tensión emocional generan rigidez y obstaculizan el funcionamiento fluido del intestino10, lo que puede acabar teniendo un efecto adverso en el desarrollo de las hemorroides. Además el estrés afecta al cuerpo de las siguientes formas:
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El estrés y los gases intestinales: las hemorroides y los gases intestinales son una molestia común aunque tratable que, no obstante, cuando se juntan crean bastantes molestias. El estrés, por su parte, está también relacionado con la aparición de gases intestinales11.
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El estrés y la liberación de cortisol: Cuando una persona experimenta estrés, su cuerpo libera hormonas como el cortisol12. Esto puede dar lugar a una mayor tensión en las venas del área rectal, lo que puede contribuir al desarrollo de hemorroides13.
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Hemorroides, estreñimiento y estrés: Cuando una persona experimenta estrés, se produce una tensión emocional que genera rigidez y obstaculiza la regularidad del tránsito instenal9, pudiendo tener un impacto directo en la aparición de las hemorroides14.
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El estrés y los hábitos de vida poco saludables: Nuestros hábitos de vida pueden influir en la aparición de estrés e incluso de ansiedad. Por ejemplo, los alimentos ultraprocesados pueden aumentar el riesgo de sufrir depresión y estrés15. Este tipo de dieta puede llevar al estreñimiento, que es un factor de riesgo importante para el desarrollo de hemorroides, ya que aumenta la presión en las venas rectales durante los esfuerzos para evacuar16.
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El estrés y los comportamientos perjudiciales: el estrés a menudo se asocia con comportamientos perjudiciales como el tabaquismo17, y el consumo excesivo de alcohol, que es vasodilatador e irritante para el intestino, pudiendo así aumentar el riesgo de hemorroides18.
Formas de evitar el estrés y controlar las hemorroides
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Técnicas de manejo del estrés: La meditación, el yoga y la respiración profunda son métodos eficaces para reducir el estrés. Estas prácticas pueden ayudar a controlar la liberación de hormonas del estrés y promover la relajación19.
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Ejercicio regular: El ejercicio físico tiene un impacto positivo en la liberación de endorfinas, que son hormonas que mejoran el estado de ánimo. Esto puede ayudar a reducir los niveles de estrés20. Puedes leer más sobre los beneficios de los hipopresivos para evitar las hemorroides.
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Dieta saludable: Una alimentación equilibrada rica en fibra21 puede prevenir el estreñimiento y mantener el sistema digestivo en buen estado. En este artículo te contamos en más detalle la dieta ideal para prevenir las hemorroides.
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Hidratación: Beber suficiente agua es esencial para mantener las heces suaves y prevenir el estreñimiento22.
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Descanso adecuado: El sueño de calidad es esencial para reducir el estrés. Establecer una rutina de sueño regular puede mejorar el bienestar general23.
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Apoyo social: Mantener conexiones sociales y buscar apoyo de amigos y familiares puede ayudar a reducir el impacto del estrés24.
Si sufres de estrés y de hemorroides recurrentes, medicamentos venotónicos como Daflon* actúan en la raíz del problema25. Daflon es un medicamento de venta libre con componentes de origen natural para el tratamiento de la enfermedad hemorroidal, aliviando los síntomas y signos asociados a esta afección.
Puedes obtener más información sobre las preguntas comunes relacionadas con las hemorroides en nuestra web.
*Lee detenidamente las indicaciones de este medicamento y consulta a tu farmacéutico. Daflon está indicado para:
Tratamiento de los síntomas relacionados con la insuficiencia venosa leve en adultos.
Alivio de los síntomas relacionados con las hemorroides como el dolor o la inflamación en la zona del ano en adultos.
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Artículo aprobado por Elsa Soustre, Directora del departamento Medical Affairs de Servier, con el apoyo de un equipo especialista con amplios conocimientos médicos y técnicos. Servier es un grupo internacional fundado al servicio de la salud. Aquí puedes ver más sobre nuestro proceso editorial. |
Referencias
1.Cuatro de cada diez personas sufren estrés en España | Colegio Oficial de Psicología de Navarra. (n.d.). https://www.colpsinavarra.org/noticias/cuatro-de-cada-diez-personas-sufren-estres-en-espana Última consulta: octubre 2023
2. Acal, A. C. (2023). ¿Cómo afecta el estrés a nuestra salud digestiva? CuídatePlus.https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2023/06/22/afecta-estres-salud-digestiva-180616.html Última consulta: marzo 2024
3. E, M. P. (2001, February 15). Las fisuras anales. Medicina Integral. https://www.elsevier.es/es-revista-medicina-integral-63-articulo-las-fisuras-anales-10021659
4. De Marco, S., & Tiso, D. (2021). Lifestyle and risk factors in hemorrhoidal disease. Frontiers in Surgery, 8. https://doi.org/10.3389/fsurg.2021.729166
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6. Harvard Health. (2019, August 21). Stress and the sensitive gut. Disponible en:https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/stress-and-the-sensitive-gut Último acceso: marzo 2024
7. Lohsiriwat V. Hemorrhoids: from basic pathophysiology to clinical management. World Journal of Gastroenterology 2012;18(17):2009-2017
8. G. G. Ravindranath: Prevalence and risk factors of hemorrhoids: a study in a semi-urban centre January 2018 International Surgery Journal 5(2):496
9. El estrés y su corazón: MedlinePlus enciclopedia médica. (n.d.). https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000768.htm#:~:text=El%20estr%C3%A9s%20y%20las%20enfermedades%20del%20coraz%C3%B3n&text=El%20estr%C3%A9s%20aumenta%20la%20presi%C3%B3n,coraz%C3%B3n%20palpite%20fuera%20de%20ritmo
10. Martínez-Vispo, C., & Becoña, E. (2016). La sensibilidad a la ansiedad y el consumo de tabaco: una revisión. Ansiedad Y Estrés, 22(2–3), 118–122. https://doi.org/10.1016/j.anyes.2016.10.005
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12. Guinot, J. (2021). La hormona del estrés: 9 Efectos de tener el cortisol alto. Mundopsicologos. https://www.mundopsicologos.com/articulos/la-hormona-del-estres-9-efectos-de-tener-el-cortisol-alto Última consulta: marzo 2024
13. El estrés crónico pone tu salud en riesgo (2019). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20046037
14. Garrote, A., & Bonet, R. (2007). Reguladores intestinales. Offarm. https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-reguladores-intestinales-13101541
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19. Técnicas de relajación: prueba estas medidas para reducir el estrés. (2022, April 28). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368
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21. Carnero, E. (2023). Para las hemorroides, qué es peor: ¿el picante o los procesados? Nutriendo. https://www.academianutricionydietetica.org/dietas/alimentos-hemorroides/
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23. Buenos hábitos de sueño para una buena salud. (2023, March 13). Los Institutos Nacionales De Salud. https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/buenos-habitos-de-sueno-para-una-buena-salud
24. ¿Las relaciones sociales afectan nuestra salud? (2023, March 13). Los Institutos Nacionales De Salud. https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/las-relaciones-sociales-afectan-nuestra-salud#:~:text=Seg%C3%BAn%20los%20estudios%2C%20tener%20relaciones,mejor%20actitud%20ante%20la%20vida.
25. Pascarella L, et al. Essentials of Daflon® 500 mg: From Early Valve Protection to Long-Term Benefits in the Management of Chronic Venous Disease. Current Pharmaceutical Design, 2007;13(4):431-444
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